Kroppen och jag








Förbättra din hälsa och ta steget mot de mål du DRÖMMER om att nå.

Vi hjälper dig som VILL ta din hälsa till nästa nivå - oavsett om målet är att minska smärta, bygga en starkare kropp för vardagen eller nå specifika prestationsmål. 
Klinik Hedemora Klinik linghed 

har du något av dessa problem?

Återkommande smärta eller andra begränsningar i kroppen.

Känslan av att inte kunna lita på att kroppen håller i vardagen eller vid träning.

Osäkerhet kring hur du ska ta nästa steg för att förbättra din hälsa.

Behov av vägledning för att bli starkare, rörligare och mer hållbar.

Vår träning och kunskap ger dig styrka, tillit och frihet i varje rörelse - så att du kan LITA på kroppens förmåga.


Detta kommer du lära dig med hjälp av vår kunskap:

  • Hur du rör dig för att bli stark i rörelse och bygga en kropp du kan lita på i alla lägen.

  • Hur du skapar de bästa förutsättningarna för att nå dina mål och drömmar.

  • Att rörelse kan vara roligt - och ge resultat som verkligen gör skillnad.

  • Hur det känns när kroppen mår bra, utan smärta eller begränsningar. 

  • Att vi alltid utgår från DIG - dina behov, dina mål och dina förutsättningar.

Dina drömmar är vårt uppdrag

Hos oss möter du ett engagerat team av PROFESSIONELLA Coacher, Behandlare och Medicinska Massageterapeuter med en gemensam vision
- att hjälpa dig nå dina drömmar.

Vi arbetar med kroppen som en helhet och har en särskild expertis inom behandling av fascian - kroppens bindvävssystem som spelar en central roll för rörlighet, smärta och hälsa.

Genom evidensbaserade metoder, individanpassade behandlingar och lyhört bemötande hjälper vi dig komma dit DU vill. 

Vi har själva gjort jobbet

Vi vet hur det är – på riktigt.
Med bakgrund inom elitidrott och egna skadehistoriker har vi stått där själva. När kroppen säger ifrån, men viljan inte ger upp. Vi har tagit oss tillbaka, byggt upp oss själva – starka, hållbara och mentalt redo att kämpa vidare.

Den resan har lärt oss mycket.
Inte bara om träning och rehab, utan om mod, tålamod och psykisk styrka.

Vi vet vad som krävs – hela vägen från skada till dröm. Och vi finns här för att hjälpa dig göra samma resa.

Hos oss kan du förvänta dig:

  • Professionellt bemötande i en trygg miljö.
  • Helhetsfokuserade behandlingar anpassade efter dig.
  • Skräddarsydda program för just dina behov och mål.
  • Djupgående kunskap om fascian och kroppens funktion.
  • Coachning både fysiskt och mentalt.


Vårt mål är enkelt - att dina drömmar om bättre hälsa, livskvalitet och välbefinnande blir verklighet.

Är du redo att ta tag i dina drömmar?

Nu kör vi - det är din tur att GLÄNSA!

Fyll i dina uppgifter, skriv ner dina mål och gör dig redo för en resa som förändrar allt. 

Vi står redo att guida DIG mot en STARK, TRYGG OCH GRÄNSLÖS kropp som tar dig hela vägen till dina DRÖMMAR. Tillsammans gör vi jobbet - och skapar resultat. 
Namn E-post Meddelande Skicka in

Vi gör skillnad - varje dag

Systrar, grundare och drivande bakom våra kliniker i Hedemora och Linghed. Med hjärta, kunskap och engagemang hjälper vi dig på vägen mot dina drömmar.

Alva Nordmark

Driver kliniken i Hedemora.
Varmt välkommen!

alva@kroppenochjag.se
070 2516663

Vilma Nordmark

Driver kliniken i Linghed och arbetar även i Hedemora.
Varmt välkommen!

vilma@kroppenochjag.se
073 0521105
Klinik Hedemora  KLinik linghed

Behandlingar

Vi erbjuder ett noggrant utvalt utbud av behandlingar med fokus på att främja hälsa, återhämtning och välbefinnande. På våra kliniker arbetar vi med medicinsk massage, fasciabehandling, manuell lymfdränage, andningsbehandling och individanpassad träning.
Är du osäker på vilken behandling som passar just dina behov? Du är varmt välkommen att kontakta oss – vi finns här för att hjälpa dig att hitta rätt väg till en bättre hälsa.

Fasciabehandling
-
För ökad rörlighet och minskad smärta.

Fasciabehandling är en djupgående metod som återställer glid mellan vävnadslagren, frigör spänningar och förbättrar kroppens funktion. Behandlingen hjälper bland annat vid nackspärr, tennisarmbåge, idrottsskador, stelhet och smärta i leder och muskler.

Avslappnande Massage
-
Återhämtning och vila.

För dig som vill koppla av, hitta återhämtning och njuta av en lugn stund på bänken. Denna mjuka och behagliga massage passar perfekt för att minska stress och spänningar i kroppen.

Vid bokning av 75 min kan behandlingen anpassas till en fibromyalgibehandling.

Individanpassad träning
-
Funktionell, målinriktad och hållbar.

Vår träning utgår från dina unika mål och behov – oavsett om det handlar om att minska smärta, stärka kroppen i vardagen eller nå specifika prestationsmål.
Vi tränar kroppen som en helhet, i rörelser den är skapad för: i flera riktningar, varierande hastigheter och med fokus på funktion. All träning är noggrant anpassad efter din nivå för att skapa hållbara resultat över tid.

Andningsmassage
-
För bättre andning.

Denna behandling förbättrar andningsfunktionen genom att mjuka upp bröstkorgen och öka syresättningen i kroppen. Passar vid astma, kol, postcovid, hosta, allergier samt vid stress, oro och utmattning.

Manuell Lymfdränage
-
Stöd för kroppens naturliga rening.

Lymfsystemet är kroppens eget avgiftnings- och immunförsvarssystem. När det fungerar som det ska rensar det bort slaggprodukter, virus, bakterier och stärker vår motståndskraft mot sjukdom.
Med varsamma grepp stimulerar manuell lymfdränage flödet i lymfsystemet, minskar svullnad och främjar återhämtning. 

Pollenallergi

En snabb och effektiv behandling som stimulerar kroppens egna läkning för att lindra pollensymptom. 
Boka Behandling hedemora Boka behandling linghed
Hitta till oss

Klinik Hedemora

Välkommen till vår klinik i centrala Hedemora.

0730521105 - 0702516663

info@kroppenochjag.se

Måndag-Fredag
Hitta till oss

Klinik Linghed

Välkommen till vår klinik i centrala Linghed. 

0730521105 - 0702516663

info@kroppenochjag.se

Måndag-Fredag